None

[Titel] -- [Impressum] -- [Inhaltsverzeichnis] -- Vorwort -- Einleitung: Das Leben - eine Kette von Trennungen -- 1. Kapitel: Trennungen und Abschiede in meinem eigenen Leben -- 1.1 Welche Trennungen ich erlebt und vollzogen habe -- Erste Trennung: Von meiner Familie (mit 18 Jahren) -- Zweite Trennung: Vom Jesuitenorden - erste Heirat -- Dritte Trennung: Abschied von meiner Heimat Österreich -- Vierte Trennung: Von Frau und Familie -- Fünfte Trennung: Von der Kirche als Arbeitgeber -- Sechste Trennung: Von Margarete - durch ihren Tod -- 1.2 Was mir geholfen hat und was ich aus diesen Abschieden gelernt habe -- Ehrlichkeit mir selber gegenüber -- Von der Abhängigkeit über die Gegenabhängigkeit zur Unabhängigkeit -- Menschen, die mich unterstützten, und mein Mut, sie für mich in Anspruch zu nehmen -- »Glückliche Zufälle« -- Vertrauen ins Leben -- 2. Kapitel: Was Trennungen so schwierig macht -- 2.1 Grundbedürfnisse werden verletzt -- Das Grundbedürfnis nach sicherer Bindung -- Das Grundbedürfnis nach Eigenständigkeit -- 2.2 Schmerzliche Verluste werden erlitten -- Verlust von Hoffnung -- Verlust von Vertrautem und Gewohntem -- Verlust von vielem, was auch gut war in der Beziehung -- Verlust von gesellschaftlichem Status -- Verlust von gemeinsamen Beziehungs-Partnern -- 2.3 Schuldgefühle wegen eigenen Versagens werden wachgerufen -- Schuldgefühle mir selbst gegenüber: -- Schuldgefühle dem Partner gegenüber -- Schuldgefühle den Kindern gegenüber -- 3. Kapitel: Problematische Bewältigungsversuche -- 3.1 Die Trennung immer wieder hinauszögern -- »Es wird vielleicht doch wieder besser!« -- »Man kann das den Kindern doch nicht antun!« -- 3.2 Schuldzuschreibung an den Partner -- Opfer-Täter-Dynamik -- Gerechtigkeit und Liebe -- Die wahren »Opfer«: Die Kinder -- 3.3 Verdrängen, sich ablenken -- 3.4 Schnell eine neue Beziehung 4. Kapitel: Wie aus dem Abbruch ein neuer Aufbruch werden kann -- 4.1 Trauern -- Ohne Trauer keine Loslösung -- Trauer und gewollte Trennung -- Trauer und nicht gewollte Trennung -- Trauer und Selbstannahme -- 4.2 Den neuen Raum vor mir wahrnehmen -- Die neuen Möglichkeiten sehen -- Mich selber neu entdecken -- 4.3 Den eigenen Anteil am Scheitern der Beziehung sehen -- Mir eingestehen, was mein Anteil war und ist -- Die Polaritäten der gescheiterten Beziehung erkennen -- Den Blick erweitern in die eigene Vergangenheit -- Sich helfen lassen -- 4.4 Ziel und Chance dabei -- Eine bessere Beziehungsfähigkeit -- Mein Trennungsanteil bleibt mein Thema -- 4.5 Neue Beziehungen -- Ja, aber …! -- Ein Beispiel dafür: Friedrich und Annabel -- 4.6 Fazit -- 5. Kapitel: Die Kinder und ihre getrennten Eltern -- 5.1 Paar-Ebene und Eltern-Ebene -- 5.2 Äußere Regelungen für die neue Familiensituation -- Sorgerecht -- Aufenthaltsrecht und Umgangsrecht -- Finanzielle Regelungen -- 5.3 Die getrennten Eltern und die gemeinsamen Kinder - ihr Umgang miteinander im Alltag -- Wohlwollend gehen lassen -- Keine abfälligen Äußerungen über den anderen -- Kinder nicht in Konflikte der Eltern hineinziehen und nicht zu Zwischenträgern machen -- Kooperation auf der Eltern-Ebene in Erziehungs-, Gesundheits- und Schulfragen -- Hinweise speziell für den außerhalb Lebenden -- Qualität geht vor Quantität -- Regelmäßigkeit geht vor Häufigkeit -- 5.4 Damit dieser Umgang gelingt … -- Gefühle der Verletztheit -- Das schlechte Gewissen den Kindern gegenüber -- 5.5 Die Kinder und die neue Partnerin des Vaters, der neue Partner der Mutter -- Erstens: Dass sich das neue Paar Zeit lässt mit dem Zusammenziehen -- Zweitens: Der dazugekommene Partner soll sich mit der Übernahme elterlicher Verantwortung für die Kinder sehr zurückhalten -- Drittens: Den leiblichen Elternteil nicht abwerten Viertens: Die Bedeutung der leiblichen Elternschaft für die Kinder nicht unterschätzen -- 6. Kapitel: Aussöhnung mit der Vergangenheit -- 6.1 Warum ist Vergeben wichtig? -- Ausgleich ist nicht möglich -- Die Lösung heißt »Vergebung« -- 6.2 Ergänzende Überlegungen -- Was für das Vergeben hilfreich ist -- Was es zum Vergeben nicht braucht -- 6.3 Sich selber vergeben -- 6.4 Vergeben aus unterschiedlichen Positionen -- Die Sicht des Trennungs-Betroffenen -- Die Sicht des Trennungswilligen -- 6.5 Die Folgen des Vergebens -- Entlastung für den Vergebenden -- Entlastung für den Partner -- Entlastung der Elternbeziehung -- Entlastung der Kinder -- Entlastung neuer Beziehungen -- 7. Kapitel: Versöhnliche Trennung - versöhnlicher Abschied -- Die Situation des Paares -- Rituale als Hilfe -- Ein Bilanz-Ritual -- Ein Abschieds-Ritual -- Was die beiden Rituale bewirkten -- Abschluss -- Anmerkungen -- Literatur -- [Über den Autor]