Der Hauptgedanke ist der, dass sich das Wohl eines Menschen bestimmt als der für ihn vernünftigste langfristige Lebensplan unter einigermaßen günstigen Umständen. Ein Mensch ist glücklich, wenn er bei der Ausführung dieses Plans einigen Erfolg hat. Um es kurz zu sagen, das Gute ist die Befriedigung vernünftiger Bedürfnisse.

Glück ist schön, macht aber viel Arbeit. Die Glücksforscher haben diese Arbeit in eine ganze Reihe praktischer Regeln zusammengefasst, die ich hier - mitunter etwas augenzwinkernd - aufführe.
Die erste Regel heißt: Aktivität! Unsere Gehirne dürsten danach, beschäftigt zu werden. [...]
Die zweite Regel heißt: Sozial leben! [...] Freunschaft, Partnerschaft und Familie können einen Rahmen schaffen, in dem wir uns aufgehoben fühlen.
Die dritte Regel heißt: Konzentration! [...] Ausgewählte und konzentrierte Genüsse steigern die Lebensfreude. [...]
Die vierte Regel heißt: Realistische Erwartungen! Glück ist eine Frage dessen, was man erwartet. [...]
Die fünfte Regel heißt: Gute Gedanken! [...] Richtige Gedanken sind solche, die Lust erzeugen und Unlust verweiden. [...]
Ein sechster Punkt ist, die Suche nach dem Glück nicht zu übertreiben. Gelassener mit dem Unglück umzugehen ist eine große Kunst. [...]
Der siebte Punkt schließlich ist die Freude durch Arbeit.