Henk Hermans

In de zelfhulpboekenreeks 'Zorgen voor jezelf' wil dit boekje de lezer helpen zelf verantwoordelijkheid te nemen voor zijn gevoelens. Op bevattelijke wijze wordt uitgelegd hoe onze gevoelens en emoties voortkomen uit onze eigen gedachten, dat die laatste stuurbaar zijn en bijgevolg ook onze gevoelens manipulatief. Vijfentwintig lastige eigenschappen, zoals kwaadheid, jaloezie, impulsiviteit, uitstelziekte, xenofobie en zwaarmoedigheid, worden dankzij de besproken Rationeel Emotieve Therapie show more (RET) terug beheersbaar. show less

Centraal staan de uitgangspunten en de praktijk van de Rationeel Emotieve Therapie (RET). Deze vorm van therapie vindt in haar uitgangspunten nauwe aansluiting bij het stoïcisme en het boeddhisme, twee belangrijke filosofische scholen die de nadruk leggen op ons vermogen tot zelfbeheersing en zelfsturing. Bij de RET draait alles om de gedachte dat psychische klachten en ongezonde gewoonten niet op zichzelf staan, maar verwijzen naar overtuigingen, ideeën en gedachtespinsels die een show more afspiegeling zijn van ons denken en handelen. show less

Gepieker ontstaat wanneer iemand nauwelijks meer tot andere dingen komt dan zich zorgen maken. Piekeren kan oorzaak zijn van stress, angsten, schuldgevoelens en neerslachtigheid. Dit zelfzorggidsje gaat in op een aantal oorzaken van dwangmatig gepieker en beschrijft de levenshouding die hier aan de basis van ligt. Voorts behandelt het de mechanismen die getob in stand houden en beschrijft het de methoden uit de Rationeel Emotieve Therapie waarmee de piekeraar zijn levenshouding kan show more veranderen en besluiteloosheid en uitstelgedrag voorkomen. show less

Dit boek is een toepassing van de Rationeel Emotieve Therapie-methode op de werkvloer. Deze Amerikaanse werkwijze belooft je persoonlijk geluk te vergroten door irrationele, belemmerende gedachten te vervangen door gezonde, rationele ideeën. Hoe leer je beter te presteren op je werk, hoe voorkom je werkgerelateerde stress, hoe beheers je je werk en stel je prioriteiten? Deze zelfzorggids zorgt ervoor dat je motivatie op peil wordt gebracht, je werk een uitdaging blijft en ook de show more samenwerking met je collega's effectiever verloopt. show less